ZOEZI YA KUONDOA TUMBO KWA KUTUMIA MASHINE IITWAYO (TOTAL MOTION MACHINE)

Mdau wa mazoezi Elasi Njenga ambaye amepata amepata mafanyikio ya mtokeo mazuri kwenye kufanya mazoezi kwa bidii na kupunguza kilo nne kwa mwezi moja tangu alipoanza mazoezi.

Kwa wale wanaomjua wameona mafanikio makubwa na hata mwili wake kwa sasa unapendeza na kujisikia raha na afya, ikiwa pamoja na mazoezi ya aerobics ndio huleta mafanyikio ya haraka.

Mdau wa mazoezi Elias akiwa kwenye moja ya

mashine ambayo husaidia kuondoa tumbo na

kujenga misuli ya mwili ili kuondoa mafuta yale

yasiyohitajika .

Picha inaonyesha namna ya kuanza zoezi hilo.
















Hapa ni namna ya kumalizia zoezi hilo.

Hapa mdau Elias akimalizia zoezi hilo picha hiyo

ikionyesha upande wa nyuma.