Powered By Blogger

Kuna umuhimu wa kufanya mazoezi?

Tuesday, October 10, 2017

MAZOEZI MBALIMBALI YA KUONDOA TUMBO

Mara nyingi tatizo la tumbo huwa ni changamoto kubwa kwa watu wengi kukimbilia kufanya mazoezi ili kuondoa hilo tatizo la kuwa na tumbo kumbwa.

Hapa nakupatia namna ya kufanya zoezi ukiwa nyumbani au sehemu yoyote utaweza kufanya haya mazoezi.

             


                                      Mazoezi ya tumbo namna inavyoanza na kumalizi
                                       unanyoosha mikono nyuma kichwa chini na
                                       ukinnyanyuka unagusa magoti ulokunja

                                        Hili zoezi linalingana kama la kwanza lakini unakuwa
                                     umenyoosha mguu na mikono ukinyanyuka unagusa goti.


                                          Zoezi hili linaonyesha unavyoanza na kumalizia


                                 Zoezi  la upande wa mbavu picha zikionyesha namna ya 
                                  kufanya zoezi hilo