NAMNA YA KUPANGILIA MLO WAKO (DIETY) KWA MTU AMBAYE ANATAKA KUPUNGU BILA KUJA NENEPA HAPO BAADAE (2)

KAMA NILIVYOKUZUMZIA WAKATI ULOPITA KATIKA SOMO LETU HILI LA NAMNA YA KUPANGILIA CHAKULA CHAKO (DIETY) KILA SIKU YA MAISHA YAKO.
NILIZUNGUMZIA KWAMBA, INABIDI UPUNGUZE VITU VYA MAFUTA NA KUFANYA MAZOEZI.
LEO HII NAENDELEA KUZUNGUMZIA AINA GANI YA CHAKULA UNACHOTAKIWA KUPUNGUZA ILI IKUSAIDIE KATIKA KUPUNGUZA UZITO BILA KURUDIA PALE ULIKOTOKA.
JARIBU KUPUNGUZA VYAKULA VYA WANGA ILI UPUNGUZE UNENE ULONAO AMBAO UNAKUSUMBUA.
NIKISEMEA VYAKULA VYA WANGA NI KAMA VILE UGALI, CHAPATI, MAKARON HII IKIWA NI AINA YA VYAKULA CHA WANGA.

KUNA WENGINE HUWA WANASEMA HAWALI WANGA LAKINI ANATUMIA KINYWAJI
AINA YA BIA HALAFU ANASEMA HATUMII WANGA. NI MAKOSA KWA SABABU BIA INA WANGA TOSHA NIKIWA NA MAANA HUTENGENEZWA KWA KUTUMIA NGANO.

AINA NYINGINE YA CHAKULA AMBAYO PIA HUONGEZA UZITO BILA WEWE KUJUA NI
NYAMA NYEKUNDU KAMA VILE, NYAMA YA NG'OMBE NA YA MBUZI, UWE UNAKULA NYAMA NYEUPE KAMA KUKU NA SAMAKI KWA MARA NYINGI ZAIDI YA NYAMA NYEKUNDU

HII ITAKUSAIDIA KUPUNGUZA UZITO ULOKITHIRI NA KUKUSUMBUA KWA KIPINDI KIREFU, PIA USISAHAU KUFANYA MAZOEZI JAPO MARA TATU AU TANO KWA WIKI.