FAIDA YA KUFANYA MAZOEZI YA AEROBICS

Faida ambazo unapata ukifanya mazoeziya Aerobics mara tatu hadi tano kwawiki ni:

-Kuonngeza uwezo wa kupumua kwa ufasaha na uhakika.

-Kuuweka moyo wako madhubuti na uhakika katika msukumo wa damu mwilini.

-Kupunguza mapigo ya moyo ambayo siyo ya kawaida.

-Kuongeza uwezo wa kusukuma damu mwilini na kuchuja mafuta yaliyomo kwenye damu kwa uhakika zaidi.

-Kusaidia kupunguza mafuta mwilini kwa kiasi kikubwa.

-Kusaidia kupunguza uzito ulokithiri.

-Kuongeza mtiririko w hewa ya oksijen kwenye damu.

-Kusaidia mwili katika kulainisha misuli ya mwili.

-Kusaidia kujikinga na maradhi ya mara kwa mara na kuongeza seli nyekundu za mwili.

Wadau wa aerobics wakifanya mazoezi kwa

ajili ya afya njema.