NAMNA YA KUFANYA MAZOEZI YA TUMBO NA MAZOEZI YA SEHEMU NYINGINE KATIKA MWILI NA KUPATA MATOKEO MAZURI.

Mazoezi kama haya ya sehemu ya chini ikiwa ni kama tumbo na mapaja huwa yanasaidia sana kupunguza kama utarudia kama seti nne hadi tano kwa hesabu ya kumi(4x10) kwa matokeo ya haraka ni kufanya haya mazoezi mfulululizo.







KATIKA PICHA NIMAZOEZI MBALIMBALI YA MWILI.