MAZOEZI MBALIMBALI YA KUONDOA TUMBO

Mara nyingi tatizo la tumbo huwa ni changamoto kubwa kwa watu wengi kukimbilia kufanya mazoezi ili kuondoa hilo tatizo la kuwa na tumbo kumbwa.

Hapa nakupatia namna ya kufanya zoezi ukiwa nyumbani au sehemu yoyote utaweza kufanya haya mazoezi.

             

                                      Mazoezi ya tumbo namna inavyoanza na kumalizi
                                       unanyoosha mikono nyuma kichwa chini na
                                       ukinnyanyuka unagusa magoti ulokunja

                                        Hili zoezi linalingana kama la kwanza lakini unakuwa
                                     umenyoosha mguu na mikono ukinyanyuka unagusa goti.

                                          Zoezi hili linaonyesha unavyoanza na kumalizia

                                 Zoezi  la upande wa mbavu picha zikionyesha namna ya 

                                  kufanya zoezi hilo