Kuna aina nyingi ya mazoezi kwa ajili ya kukufanya uwe na afya bora na kukupa nguvu mwili wote. Mazoezi haya ya kick boxing ni mazoezi ya kutumia nguvu zako wakati wote ukiwa unafanya mazoezi haya.
Pia hukufanya uwe na nguvu zisizoishia pamoja na pumzi yako.
Mwalimu Swai akionyesha wanamazoezi hilo
zoezi la kick boxing namna ya kuanza kwa
kurusha jab kama picha inavyo hapo juu
Wana mazoezi wakifuatilia na kufanya zoezi
Mwalimu Swai akipita na kuwarekebisha wana
mazoezi wa Chuo kikuu cha Dar es salaam
Mwalimu akionyesha namna ya kupiga jap moja ya zoezi
Zoezi likiwa linaendelea ni la upper cut ambalo
husaidia kuwa na nguvu ya mikono
Posts
