MAZOEZI YA TUMBO NA UMUHIMU WAKE

Kuna aina nyingi ya mazoezi ya tumbo na namna ya kuyafanya hii ikiwa ni kuondoa yale mafuta ambayo yapo juu ya tumbo.
Kuna watu wengine husema kuna zoezi tumbo la juu na la chini au pembeni lakini zoezi ni la aina moja tu kwa sehemu hizo zilizotajwa hapo juu.
Kwa utafiti zaidi ujaribu kufanya zoezi hilo utagundua ni sehemu zote zinakuwa na uhusiano sawa (kukaza kwake),hii ni kwa mujibu wa uchunguzi wa wataalamu wa mazoezi.

                                 Mazoezi ya tumbo kwa kugusa goti ikiwa ni upande
                                (Oblique mascles) jinsi unavyoanza zoezi hilo.

                                 Zoezi hili lonyesha namna ya kulikamilisha kwa
                                  kugusa goti kwa kutumia mkono mmoja.

                             Zoezi hili hapa likiwa ni aina ingine ya kunyoosha
                             mikono na kuanza kwa zoezi hilo kama inavyoonyesha

           
Hapa picha inaonyesha jinsi ya kumaliza zoezi kwa kugusa magoti yote


         

                                           Mazoezi ya pembeni mwa mbavu(Oblique)
                                             kama picha  ikionyesha hapo juu.